Авторизация

Забыли пароль?
Регистрация
220030, г. Минск
ул. Революционная, 5
+375 17 229 35 90
Время работы: 9-18
mail@mchs.gov.by

Поиск по сайту

МЧС > Министерство > Печатные издания > Интернет-газета "СПАСАТЕЛЬ"

Интернет-газета "СПАСАТЕЛЬ"

Международный слет юных спасателей 2016: как это было

Неделю на базе Лицея при Гомельском инженерном институте МЧС провели ребята из 12 стран. Участники слета обменивались опытом и знакомились с молодёжными движениями спасательных служб. В нём приняли участие команды из Азербайджана, Беларуси, Болгарии, Грузии, Италии, Казахстана, Литвы, Латвии, Польши, России, Сербии и Украины. Как это было смотрите в нашем фоторепортаже.

15 лет БМООСП

Пожарный и фотограф Григорий Миранский

В октябре этого года Белорусской молодёжной общественной организации спасателей-пожарных исполнится 15 лет. Полтора десятилетия БМООСП объединяет ребят, которые всегда готовы прийти на помощь людям. Они помогают спасателям в проведении акций, активно участвуют в жизни своих школ, но не только это. Они взрослеют. И рано или поздно перед каждым встаёт вопрос - кем стать, с чем связать свою жизнь? Для многих ответ прост - МЧС. В данном материале мы расскажем о судьбах бывших юных, а теперь уже самых настоящих спасателей. Григорий Миранский, остался в памяти минчан как талантливый фотограф, чье ателье работало в конце позапрошлого и начале прошлого века. Но мало кто в курсе, что Григорий Абрамович - один из первых профессиональных огнеборцев. В 1913 году ему были присвоено звание «Почетный потомственный гражданин» за «особые труды и заслуги по пожарному обществу». Миранский был отмечен наградными знаками Императорского Российского пожарного общества. Профессиональная деятельность - как фотографа, так и пожарного, - продолжилась и с приходом власти Советов. Так как же сочеталось творчество и работа по защите от огня ?

Спасатели в социальных сетях

Пожарный кроссфит

Социальные сети прочно обосновались в современном мире. Единицы пользователей интернета сегодня не имеют странички в какой- либо социальной сети. Миллионы фотоснимков уходят в Instagram, ежедневно сотни новых интересных видео пополняют сервера Youtube, уже не представляют свою жизнь без общения во vk подростки и школьники, растет аудитория facebook. Мир прочно связан глобальными информационными сетями. Появившееся на одном из континентов сообщение мгновенно читается на другом конце мира. Одни из приоритетов развития белорусского общества - здоровый образ жизни и занятие физкультурой и спортом. Недаром эта тема поднималась на Всебелорусском собрании, которое проходило в июне этого года. Для спасателей же спорт - составляющая часть жизни и работы. Ведь они всегда должны быть готовы к серьезным нагрузкам. Сегодня мы расскажем об одном из функциональных видов спорта, который набирает популярность не только среди специалистов экстренных служб.
  • 14 июля в рамках Международного слёта прошел интереснейший конкурс «Newspaper- Billboard». Командам необходимо было в течение 3 часов подготовить эскиз билборда, как быстрого и простого способа передачи информации. Самой яркой и информативной оказалась работа команды из Литвы.
  • 13 июля в рамках Международного слёта прошел конкурс «Оказание первой медицинской помощи». Конкурс проводился с целью закрепления теоретических знаний и практических навыков юных спасателей-пожарных по оказанию первой помощи.
    Командам было предложено решать различные ситуационные задачи по спасению пострадавших, им пришлось проводить сердечно-лёгочную реанимацию, показать свои умения в накладывании различных повязок. Основное отличие данного конкурса от большинства других соревнований -основным признаком победы является не время, а именно правильность и качество проводимых реанимационных мероприятий. Все участники отлично справились с ситуационными задачами, показали хорошие результаты и места распределились следующим образом:
    1-ое место заняла команда из Беларуси;
    2-ое место заняла команда из Украины;
    3-е место заняла команда из Азербайджана.
  • Конкурс Мисс Международного слёта. Победительницей стала Мариам Капанадзе.
  • Мистером ХIV Международного слета юных спасателей-пожарных стал Даниелс Рудзитис из Латвии.
  • 10 июля международный слет продолжился конкурсом «Туристическая полоса», в котором ребятам необходимо было продемонстрировать свою физическую подготовленность и слаженность действий команды. В упорной борьбе места распределились следующим образом.
    1-ое место заняла команда из Грузии;
    2-ое место заняла команда из Казахстана;
    3-е место заняла команда из России.
  • В турнире по минифутболу победила команда из Италии.
    В этот же день прошел конкурс «Командный дартс». В этих соревнованиях участвовало по пять человек от каждой команды. Ребятам необходимо было набрать как можно больше очков, кидая по три дротика поочередно. По результатам всех членов команды наибольшее количество баллов набрала команда из Азербайджана, которая и стала победителем данного конкурса.
  • 11 июля прошёл конкурс «Пожарная эстафета». Участникам слета преодолевали 100-метровую полосу с препятствиями, правильно надеть боевую одежду, перенести манекен на носилках, и с помощью двух стволов высокого давления залить 5 литров воды в мишень. Лучшее время в данном конкурсе показали ребята из Беларуси.
    В этот день, всем командам-участницам были показаны мастер классы по подготовке к сводным полевым учениям.
  • Один из самых ярких и творческих конкурсов Международного слета юных спасателей-пожарных?«Визитная карточка». По итогам конкурса призовые места распределились следующим образом:
    1-ое место заняла команда Беларуси,2-ое место заняла команда Латвии, и 3-е место заняла команда из Азербайджана.
  •  
Фото предоставлено Николаем Черным.
  • Антон Гусев в 2010 году окончил Республиканское Училище Олимпийского Резерва, а в 2015 году Могилевский Государственный Университет им. Кулешова. На службе в МЧС с 2010 года, начинал пожарным в ПАСЧ-2 Ленинского района Могилёва, в 2013 году был назначен на должность командира отделения ПАСП-11 Ленинского района областного центра, где и продолжает нести службу в звании прапорщика внутренней службы.
  • «В БМООСП попал в 2002 году. Кажется, это был четвёртый слет юных спасателей. К моему тренеру по плаванию пришли представители МЧС - им нужен был пловец для конкурса спасение на водах. Можно сказать, так началась моя новая жизнь, помимо профессионального спорта».

    «Помню чувство радости, когда мы стали чемпионами, поездку в Латвию к латвийской команде. А вообще не знаю как сейчас, но раньше все команды дружили между собой и отлично ладили - это, наверное, и было самым ярким в слетах, дружеская борьба, как и в спорте».
  • «Друзей среди тогдашних юных спасателей не много, а знакомых масса. С некоторыми я общался долгое время, потом как-то перестали, бывает такое. Но еще остались те с кем общаюсь».

    «Молодёжная организация дала мне многое. Много чему научила, можно сказать раскрыла как личность».
  • «На работу в МЧС пришел по зову друзей, да и как-то по нраву такая профессия. Я многое знал о ведомстве, чем оно занимается и что требуется от спасателей. Опять же, это все благодаря БМООСП. Мои ожидания от службы и реальность совпали».

    «Что пожелать нынешним юным спасателям, так это побольше терпения и желания саморазвиваться, сохранять спокойствие в трудных ситуациях и жизненных проблемах».
  • Мария Коваленок не так давно покинула ряды юных спасателей - в сентябре этого года ей исполнится 19 лет. И уже почти год она проходит службу в полоцком отделе по ЧС в звании рядового внутренней службы. Маша - диспетчер центра оперативного управления, принимает сообщения, поступающие на линии 101 и 112, высылает технику и вспомогательные службы, оказывает консультативную помощь людям. Параллельно работе учится на заочном отделении Командно-инженерного института.

    «В 2011 году участвовала в городском слёте юных спасателей от своей школы. На самом деле, сразу мне это все не особо понравилось. Но, когда играла миниатюру в КВНе, а позже пела финальную песню, меня заметили руководители сборной команды. Затем как-то жизнь повернулась и я попала на пропагандистское мероприятие БМООСП, среди участвовавших был очень хороший друг. Летом, в июне месяце мне позвонила директор школы и предложила, как весьма творческому и активному человеку, пойти в Новополоцкий ГРОЧС к инспектору Николаю Якубене.

    В то время он занимался подготовкой сборной команды Витебской области к республиканскому слету, у них как раз не хватало 1 девочки. Я пришла, а мне говорят, что нужно идти на плац и маршировать - без всяких возмущений пошла и встала в шеренгу, хотя там стояло много ребят старше меня. Тогда руководители очень удивились, попросили после строевой подготовки спеть песню, я, как сейчас помню, стояла и пела ту, которая была в моем репертуаре, когда я занималась вокалом. После этого у меня спросили, хочу ли я поехать. Вот так попала в команду. И ни капли не пожалела об этом».
  • Республиканский слёт юных спасателей раньше проходил в сентябре и постоянно совпадал с Днём рождения Маши. «Очень хорошо запомнился день рождения в 2012 году, когда параллельно с республиканским слетом проходил международный, я подружилась с ребятами из США и в День рождения они очень сильно меня удивили и порадовали, поздравляли.
    В 2014 году была капитаном сначала городской команды, а затем уже и областной сборной. До сих пор, просматривая фотографии со слёта того года, вспоминаю эмоции, которые испытывала, как капитан, перед конкурсами. Ведь на мне лежала большая ответственность, особенно на конкурсе смотра строя и строевой песни. Я волновалась за каждого из моей команды, чтобы все все правильно сделали, ведь мы - одно целое. Нас всегда подбадривали наши руководители, огромное им за это спасибо! Они всегда шутили, чтобы мы не теряли боевой дух и не грустили.
    На слёте все команды дружили между собой, это не маловажно. Все помогали друг друг, несмотря на то, что мы являлись соперниками. Эта атмосфера очень важна».
  • «Друзей в организации было очень много, с разных уголков нашей страны. Даже сейчас в какой бы город я не приехала - везде есть ребята, - бывшие юные спасатели. Сейчас со многими поддерживаю общение, даже ездим в гости друг к другу иногда. Многие учатся в ГИИ и в КИИ. Несколько человек уже работают, как и я. Занимаюсь пожарно-спасательным спортом и со многими встречаюсь на соревнованиях».
    «В БМООСП решила пойти, потому что стало интересно. Все в жизни попробовать нужно, я решила попробовать и не пожалела. Организация - супер! Во-первых, очень полезная, многому научат тебя, немаловажному в жизни при этом. Во-вторых, молодежная организация - ровесников много. В-третьих - новые знакомства, друзья, товарищи. В- четвёртых, очень много активности, куча мероприятий, акций, соревновательных программ. БМООСП дала мне очень много тёплых и приятных воспоминаний, сейчас эти воспоминания остались фотоснимками, видеоклипами, просматривая которые наворачиваются слезы на глазах.
  • Ни капли не пожалела, что пошла учится в институт и попала в структуру МЧС, попадая сюда, ты становишься своего рода психологом, ты всегда находишь общий язык с людьми, склонен к поддержке. И это очень высоко ценится. МЧС - это одна большая сплоченная семья, все друг за друга идут, плохих людей в нашей структуре не встречается, а если даже и попадаются, они долго не выдерживают, уходят из этой структуры, т.к. не могут творить добро людям».

    «Сегодняшним юным спасателям пожелаю успехов во всем, самореализации. Пусть ценят ребята каждую минутку, ведь время бесценно. Пусть наслаждаются этими положительными моментами, учатся любить, уважать, стремиться к чему- то. А самое главное - пусть находят новых друзей, крепко дружат. Ведь дружбу не купишь ни за что. Друг всегда придёт на помощь. Конечно же, хочется пожелать процветания организации, побольше креативных идей, новых соревновательных программ. Пока есть БМООСП - есть будущее!»
  • Павел Максименко родился в семье военного в 1989 году в тогда ещё советском Курске. В независимую Беларусь маленький Паша вернулся вместе семьёй в 1991. «Сначала учился в столичной средней школе №6, в 6 классе перевелся в СШ № 143, потому что, как мне сказали, на тот момент это была единственная школа с уклоном МЧС. В этой школе и вступил в БМООСП».

    «Годы, проведённые в организации прошли интересно. Помню, что как-то собиралась команда на слет. Учили ходить маршем, но получалось у меня на тот момент слабо, поэтому участия не принял. Теперь со строевой, конечно же, всё отлично. Во главе с Сергеем Викторовичем Поляковым ездили в полевой лагерь. Занимались пожарно-спасательным спортом в манеже КИИ. Кстати, до сих пор бережно храню членский билет БМООСП».
  • «Стать работником МЧС решил еще в самом детстве. Мама говорит, что пересмотрел фильмов. Помню, в детстве очень любил фильм "Тревожное воскресенье"...»

    «После школы пробовал поступить в КИИ, но не хватило балов. В БНТУ проходил на бюджетную форму, но всё равно очень хотел стать спасателем. За 2-3 дня до окончания вступительных компаний узнал, что есть места в Солигорском горно-химическом техникуме, где был специальный курс предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций, и что туда я прохожу тоже на бесплатное. Окончив техникум, вернулся в Минск и начал работать во Фрунзенском РОЧС, параллельно поступил в КИИ на сокращенное заочное, а в 2014 закончил и его. Прохожу службу в МЧС уже пятый год. Сейчас в должности инспектора группы пропаганды и взаимодействия с общественностью, старший лейтенант внутренней службы».
  • «Друзей среди юных спасателей было много, но не все из них, так же как и я, пошли работать в МЧС, только единицы. Часто в городе встречаю их, общаемся, всем же интересно - кого куда жизнь разбросала»
    «Совпали ли те детские желания и мечты с действительностью, сказать сложно. Не все везде так хорошо, как кажется на первый взгляд. Естественно в каждой работе есть свои плюсы и минусы, смотреть нужно реально. Но, вот, просто идя по улице видишь реакцию на обычных людей, восхищение детей спасателями и понимаешь, что тебе за себя и за своё дело совершенно не стыдно».
    «Сегодняшним юным спасателям хочется пожелать в терпения и желания всегда стремиться к своим целям, как бы тяжело ни было к ним идти. Достигнув их, человек как бы перешагнет на новую ступеньку в жизни для самого себя и, возможно, поставит новую, будет стремиться еще выше».
  • Юрий Кривошей - прапорщик внутренней службы - закончил Гомельский инженерный институт МЧС. С 2009 по 2012 год работал в Логойском подразделении МЧС командиром отделения, а с 2012 и по настоящее время - мастер-спасатель ПАСЧ-12 Минского городского управления МЧС (Партизанский РОЧС).

    «25 сентября будет 7 лет как работаю в МЧС. А в БМООСП попал вроде бы в 2006 году - друг пригласил в кружок юных спасателей в доме детского творчества. Первый мой слёт проходил в Вилейском районе на берегу реки. Друзей оттуда и вообще из организации было много и до сих пор поддерживаем контакт. Некоторые служат в МЧС, кто-то ушёл работать в образование и теперь уже как руководитель команды приезжает на слёты».
  • «БМООСП дала нам те навыки, которые до сих пор находят нужное применение как в работе так и в повседневной жизни. Во время подготовки к слётам очень часто посещали пожарную часть. Разговоры спасателей о своих ситуациях, их истории боевой работы очень завораживали, хотелось стать такими же героями, прочувствовать всё на себе».

    «И мои ожидания полностью оправдались, теперь у самого в запасе много интересных историй и случаев спасения. Спасать людей - это не только призвание и труд, но и недюжинная смелость. Юные спасатели, как начинающее поколение, как те, кто связан с этой отважной работой, обязаны получить заслуженное призвание. Что бы те знания, которые вы получаете в кружках и на слётах, с трудной ситуации смогли спасти чью-то жизнь. Желаю быть уверенным в себе и всегда идти до конца.

    А в честь Дня пожарной службы хочется каждому из своих коллег выразить искреннюю благодарность за труд. Пусть Ваша жизнь будет полна добра и счастья, ведь Вы, как никто другой, знаете ценность человеческой жизни!»
Текст: Павел Горбач.
Фото предоставлены героями материала.
  • Служба в добровольных пожарных командах в начале прошлого века, безусловно, считалась делом почетным, но, увы, не доходным. А только - только появившаяся в массовом использовании фотография - позволяла заработать на жизнь. Став в 1894 году рядовым «охотником» Минского вольно- пожарного общества, Григорий Миранский был вынужден искать способ дохода. В то время Гершену - так звучало иудейское имя героя - было 19 лет. Через два года совместно с компаньоном Абрамом Левинманом он открывает фотоателье. А ещё через два года - решает вести дело самостоятельно. Фотостудия пожарного размещалась в центре города - на улице Губернаторской. Учитывая довольно высокую конкуренцию в среде фотографов «Центральная фотография Миранского» дополнительно занималась брелоками, брошами с фото, нанесением фотоэмали.
  • Вместе с навыками фотографа, совершенствовал свое мастерство Григорий и в пожарном деле. В 1902 году, прослужив 8 лет охотником, он был избран на должность начальника отряда трубников. Возглавив 65 ствольщиков, которые держали в руках наконечник рукава. Люди это были самые отчаянные, смелые и ловкие - другой пожарный с такой работой справиться бы не смог. Кипучая жажда жизни и интерес к ней позволял фотографу блестяще справляться с обеими профессиями. К сожалению, большая часть снимков начала века не сохранилась. Но по сохранившимся фотографиям видно руку мастера. Так, объектив запечатлел 35-ую годовщину вольно-пожарного общества. Съемка произведена с высоты, на заднем плане проработаны все детали, свет, ракурс - все продумано. Григорий Абрамович всегда умел выгодно подобрать точку съёмки. Видимо поэтому издатели охотно приобретали его архитектурные съемки с видом Минска.
  • В архивах сохранились сведения, что работы Миранского были выставлены на выставке во время VI международного пожарного конгресса в 1912 году. В тяжелые двадцатые годы прошлого столетия Григорий Абрамович продолжает службу в добровольном пожарном обществе и заниматься фотографией. И занимает должность заместителя начальника правления Минского добровольного пожарного общества. Фотографии же Миранского в 1925 году были выставлены в Зальцбурге на международной выставке противопожарных и спасательных средств. При этом фотоснимки показывали разрушенные и обожженные войной белорусские местечки.

    Конец жизни фотографа - пожарного теряется в исторических событиях. Но память и десяток фотографий, находящихся в Национальном музее истории и культуры Беларуси.
Текст: Анастасия Клебан по материалам журнала "Спагасьбіт"
Фото: интернет-источники
  • 11 марта 2011 года - в день землетрясения и цунами в Японии - в twitter было зарегистрировано рекордное количество сообщений - 177 млн. Социальные медиа стали одним из основных источников коммуникаций людей. Хэштеги #prayforjapan, #earthquake и #tsunami обновлялись почти мгновенно и миллионы людей по всему миру держали «руку на пульсе», связываясь с друзьями, близкими и знакомыми.

    В США Федеральное агентство по чрезвычайным ситуациям (FEMA) и Департамент внутренней безопасности и Федеральной комиссии по связи (FCC) в планы действий в случае нештатных ситуаций внесли оповещения через социальные сети.
  • Тему социальных сетей в работе служб спасения недавно обсуждали на трехстороннем семинаре, проходившем в Казахстане. Белорусские спасатели одни их первых госорганов в нашей стране, кто начал использовать социальные сети в своей работе.
  • Twitter-аккаунт 112by появился в 2011 году и сегодня число его подписчиков составляет 51 тысячу человек. Формат твиттера, который позволяет в двух словах микросообщения передать суть позволяет использовать его как средства оперативного распространения информации.

    Не редко информация из официального аккаунта публикуется новостными лентами “как сообщил в твитере…”. Особенностью твитера явлется персонализация аккаунта. В МЧС Беларуси его ведет пресс-секретарь.

    Плюс твитера - одновременно и минус. Для того, чтобы передать сообщение есть всего 140 символов. Поэтому краткая информация с твитера подкрепляется ссылкой на сайт. Кроме того, из - за своего формата твиттер, требует постоянного мониторинга и ретвитов нужной тематики, что требует постоянного отслеживания событий в сети.
  • Ещё одна возможность, которую не упускают спасатели - популяризация - интерактивной карты неблагоприятных явлений через twitter.

    Карта содержит не только предупреждения о неблагоприятных или опасных явлениях, но и рекомендации спасателей о действиях в таких случаях в виде инфографики. Это совместный проект МЧС и Белорусского Красного креста, реализацию которого выполнила БелТА. Она создана в формате масштабируемой векторной графики, а прогнозные данные представляются Республиканским центром по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

    Сегодня 39% переходов из социальных сетей на сайт МЧС приходится на твитер.
  • Чуть больше - 44% пользователей соцсетей на mchs.gov.by приходят из вконтакте. Эта социальная сеть прочно заняла место молодежной аудитории. Именно поэтому в сообществе есть не только официальная группа МЧС, но и сообщество «Юные спасатели».

    Согласно исследованиям, только 2,2 % пользователей социальных сетей используют её для поиска обучающей информации. Поэтому спасатели подходят здесь тонко, учитывая наглядность контента, его визуализацию. Наибольшей популярностью пользуются посты о спасении животных, героические поступки и веселые картинки о буднях спасателей. Но это не говорит, о том, что нельзя использовать этот инструмент для обучения. Чем интересней и нестандартней выполнены мультимедиа, тем больше репостов и откликов они находят. Так мы регулярно используем наши материалы из раздела “Мультимедийные материалы ОБЖ” и наработки рспубликанского центра пропаганды.
  • При работе над определнной тематикой в группах используется метод массированой высадки материалов - когда на одну тему сразу серия публикация разного формата для закрепления. Например, сразу видеоролик, наглядка, ссылка на сайт и голосование. Особой популярностью в социальных сетях пользуются анимационные ролики по мотивам карикатур, а также разработанные совместно с UNICEF памятки из серии «Твой зайчик».
  • Сегодня официальные страницы МЧС Беларуси есть в facebook, Instagram, Vk, twitter и на канале Youtube. Помните нашумевший ролик «Вечная память нетрезвых купальщиков»? Кроме безусловно выигрышного подхода к самому сюжету количество просмотров в 1,5 млн удалось добиться благодаря типично вирусному распространению клипа. При этом подогревать интерес к нему в СоцСетях ещё до самого выхода. Так, первым толчком были фотографии с пляжа - где пользователь twitter спрашивал, что за жестокий флэшмоб устроили спасатели на пляже. Конечно, и фотографии были сделаны специально, и пользователь был не обычный. А дальше - началась раскрутка - вначале флэшмоба на пляже, а потом и клипа. Как только проходит определенный рубеж, клип по Соцсетям «разбегается» сам.
  • Ежедневно тысячи пользователей узнают о работе спасателей, оперативных новостях, событиях МЧС, учатся безопасности, в том числе, через социальные сети. Развитие современного интернета говорит о том, что эта работа будет только усиливаться.

    Уже сегодня facebook экспериментирует с чат-ботом для получения срочной помощи. Для связи пользователю достаточно отправить слово "Help" и после инициализации робот начинает собирать всю возможную информацию и передавать её в экстренные службы. Развитие сервиса можно будет увидеть в ближайшей перспективе. Факт в том, что социальные сети заняли прочное место в каналах коммуникации в обществе и важность работы с ними сложно оспорить.
Текст: Анастасия Клебан
  • Кроссфитом занимаются пожарные в разных уголках мира, - в Нью-Йорке и на Урале, в Денвере и Мельбурне. Работу с отягощениями показывали недавно школьникам Бобруйские спасатели, а лицеисты МЧС провели тренировку по кроссфиту. Более того, существует уже целое направление, - пожарный кроссфит. Итак, знакомьтесь:

    Пожарный кроссфит (firefighter crossfit) как и обычный направлен на всестороннее физическое развитие. Тренировка кроссфит-атлета включает в себя элементы тяжелой атлетики, спортивной гимнастики, гиревого спорта и даже пластики. Все это для того, чтобы максимально развивать силу, гибкость, скорость, выносливость. Для спасателя еще одна цель - повышение эффективности боевой работы. Ведь кроссфитовцы из служб спасения и быстрого реагирования тренируются в экипировке и максимально задействуют все оборудование, чтобы приблизить занятия к реальной службе. Именно поэтому во многих странах мира пожарные отдают предпочтение именно этой системе упражнений.
  • Как и обычный кроссфит, пожарный кроссфит включает в себя тестовые задания, состоящие из нескольких упражнений, которые необходимо выполнить как можно быстрее или максимальное количество кругов за определенное время. Они могут быть гимнастическими, тяжелоатлетическими или на выносливость.

    Упражнения, которые можно включать в тренировку по пожарному кроссфиту

    Приседания со штангой на спине отлично развивают мышцы ног. Так же при выполнении задействуется спина для стабилизации. Приседания являются многосоставным упражнением и идеально подходят на пожарного кроссфита. Здесь можно и нужно экспериментировать. Например, приседать не со штангой, а с товарищем на спине.
  • В пожарном кроссфите есть много заимствованных упражнений из гиревого спорта. Самое популярное - махи гирей двумя руками над головой.

    Для выполнения упражнений, вовсе необязательно наличие штанг или гирь. Можно тренироваться с обычной покрышкой. Это могут быть перевороты ее за минимальное время, и даже удары молотком. Такие упражнения пожарные-кроссфитеры не сами придумали. Все это есть в таком виде спорта как стронгмен. Еще одно кроссфит-упражнение из этого вида спорта - тяга покрышки за собой.
  • Всем известное «Упал, отжался» тоже тут есть, но немного сложнее. Добавьте к этому «подпрыгнул, хлопнул, повторил» и получится самое известное всем кроссфитером упражнение - берпи (burpee). Движение в такой последовательности максимально развивают выносливость.

    Классические подтягивания отлично тренируют мышцы спины, груди и рук. Главное выполнять правильно и не забывать касаться подбородком турника иначе движение не засчитается. В кроссфите это называется no rep (no repetition)
  • Еще одно распространенное упражнение в пожарном кроссфите - планка. Пришло оно из гимнастики. Способствует укреплению мышц спины и пресса. Здесь задействуются мышцы-стабилизаторы, что делает планку очень функциональным и полезным упражнением.

    Кстати, командный дух - одна из важных составляющих кроссфит-тренировки. Работая в команде, ребята поддерживают друг друга, что приносит пользу. Выполняя даже самые сложные упражнения спасатели идут до конца. Ведь тяжело на тренировке - легко при выполнении задания!
Текст: Александра Минина
Фото: интернет-источники
Фото дня

Прямые и горячие линии в МЧС
Волонтёр МЧС
Центр безопасности МЧС
Самое читаемое
Концепция национальной безопасности Республики Беларусь
Предложения в ТНПА
Укротители стихий. Архив программ
БДПО
Юный спасатель
БОО
Вместе